Search
 

Blog

KOLAJEN NEDİR?

35’imize geldiğimizde cildimizin esnekliğini, sıkılığını kaybettiğini ve yüzümüzde kırışıklıkların ortaya çıkmaya başladığını fark ederiz. Bunun tek sebebi kolajendir. Kolajen, fibroblast olarak bilinen bağ dokusu, vücudumuzun toplam protein kütlesinin yaklaşık %30’unu, bağ dokusunun %80’ini oluşturur. Kolajen, toksinler ve diğer zararlı dış etkenlere karşı bir bariyer oluşturarak cilt yapısını korur. En çok ve yoğun olarak bebeklerde bulunan kolajen zamanla yaş aldıkça kaybolur. Vücudun en önemli yapı taşlarından biri olan kolajen belirli besinler, dışarıdan alınan ek gıda, çeşitli bakımlar ve vitaminlerle ciltte üretimini artırabiliriz. Peki nasıl ilave olarak alabiliriz gelin birlikte bakalım.

KOLAJEN NE İŞE YARAR

  • Cilt daha esnek bir hale gelir.
  • Kırışıkları azaltır.
  • Sindirim sistemini düzenler.
  • Göz sağlığını korur.
  • Kemikleri güçlendirir.
  • Eklem ağrılarını engeller.
  • Karaciğeri korur.

Peki kolajeni takviye olarak nasıl kullanacağınızı biliyor musunuz? O halde aşağıda yer alan gıdaları çok tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

Kolajen içeren gıdaları sizler için hazırladık, gelin birlikte bakalım.

KOLAJEN İÇEREN GIDALAR

  • Kemik suyu (Özellikle ilk sırada yer alır.)
  • Et ve et ürünleri
  • Kırmızı meyve ve salatalar
  • Diğer gıdalar (kereviz, yeşil zeytin, sarımsak, salatalık, muz, sülfür bileşimi içeren maddeler ve lahana, patlıcan, ıspanak gibi sebzeler de yer alır.)

KOLAJENE ZARAR VEREN ETKENLER NELERDİR?

Kolajen değerini düşüren etkenler arasında şunlar yer alır:

  • Şeker ve rafine edilmiş ürünler
  • Güneş ışığı
  • Sigara

Cildinize ve kendinize iyi bakmak en doğal hakkınız. Yeni bir blog yazısında görüşmek üzere.

Yorum Bırakın